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鼻炎怎么预防 忌口保暖是关键

摘要:【导读】鼻炎怎么预防,关键是忌口保暖。想必大家都知道得了鼻炎是件很痛苦的事情吧!那么,如何有效的预防鼻炎呢?下面小编为大家介绍

【导读】鼻炎怎么预防,关键是忌口保暖。想必大家都知道得了鼻炎是件很痛苦的事情吧!那么,如何有效的预防鼻炎呢?下面小编为大家介绍了如何预防鼻炎的方法,有需要的朋友们一起来看看。

想要有效预防鼻炎,原则上应尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子,生活上也要注意保暖、忌口的正确观念。下列的重要讯息,希望您能尽量做到,才能减少鼻炎的发生,或是减轻鼻炎发生的痛苦。

一、注意身体保暖

1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

2.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

4.早晨起床时应即加衣服

5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

6.洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

二、避免生冷食品

1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。


鼻炎怎么预防

2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

三、注意环境卫生

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