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抑郁症有什么症状 自我疗法让你摆脱抑郁

摘要:【导读】抑郁症有什么症状,如何摆脱抑郁症。抑郁症是一种情感障碍性疾病,对身心健康非常不利。抑郁症早期有什么症状表现呢,想要摆脱

【导读】抑郁症有什么症状,如何摆脱抑郁症。抑郁症是一种情感障碍性疾病,对身心健康非常不利。抑郁症早期有什么症状表现呢,想要摆脱抑郁又该如何自我治疗呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

抑郁症的症状

1、腹痛等消化问题

肠道约有5亿个神经元,被神经学家称为第二大脑。事实上,肠道细胞制造了人体80%~90%的5-羟色胺(一种能产生愉悦情绪的信使),比大脑产生的还多。因此如果你消化不良,伴有抑郁、焦虑情绪,摄入有利于肠道健康的益生菌可能有助于缓解某些抑郁和焦虑症状。

2、偏头痛

美国辛辛那提神经学博士丽莎·曼尼克斯表示,多达四成的偏头痛患者伴有抑郁症。有力的证据证明,偏头痛与各种精神疾病有关,如焦虑症等。2009年加拿大马尼托巴大学的一项研究显示,11%的偏头痛患者会遭受一种或多种情绪障碍,例如抑郁症、恐慌症。

3、胸痛

胸痛往往是心血管疾病,尤其是急性心梗的前兆。而大量的研究揭示了抑郁症与心血管疾病之间息息相关。胸痛和心跳过快很可能是焦虑和抑郁的症状之一。

抑郁症也会对心血管造成影响。最近的研究表明,抑郁和焦虑情绪会影响心率,导致血压升高,胰岛素和胆固醇水平上升,应激激素水平的水平也会升高。

4、关节痛

有研究表明,纤维肌痛综合征(风湿病的一种)病人患抑郁症的几率是平常人的3.4倍。这很容易理解,慢性关节疼痛容易导致抑郁,爬楼梯痛、弯腰也痛……难怪人的情绪会持续走低。关节炎症、关节软骨损伤也可能是抑郁症的信号。


抑郁症有什么症状

5、背痛

背痛是焦虑和情绪障碍患者常见的症状。虽然没有直接的科学数据支持这种说法,但从日常的经验来讲,当你情绪低落时,常常会以低头垂肩的姿态示人,长久以往会引起背部、颈部疼痛。定期的按摩有利于预防抑郁,或防止其恶化和发作。

抑郁症的自我疗法

一、整理感受:

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