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摘要:据英国《每日邮报》3月27日报道,近日著名医学期刊《内科学文献》(ArchivesofInternalMedicine)发表文章称,一项对22万人进行的研究显示,成年人若每天坐11个小时,无论他们不坐着的时间做多少体力活动,三年内将比平均每天坐4小时的人死亡几率大40%。这项研究称,将个体的运动量、体重和健…… 查看全文>>

摘要:据报道,英国牛津大学的神经学专家苏珊-格林菲尔德指出,过度使用电脑或长期登陆社交网站会对人的心理活动造成影响甚至损坏人的大脑功能。  苏珊-格林菲尔德表示,长期使用电脑及网络的危害性同世界气候变化一样严重,虽然它并不像气候变化问题那样直接威胁地球的存在,却能直接威胁人…… 查看全文>>

摘要:1、晚上尽量不要上网  严格区分工作时间和生活时间,更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人,晚上尽量别上网、少看电视,而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。  2、别时刻带着笔记本电脑  如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备,很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭…… 查看全文>>

摘要:洗脸:3分钟。  油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些,两三分钟即可,否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次,太多可能伤害皮肤。  洗手:至少1分钟。  掌心相对摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦;掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;弯曲…… 查看全文>>

摘要:古人将一日划分为12个时辰,而人体也有12条经脉,12经脉又隶属于12脏腑,每一个时辰都有精气的流注。人们若能顺应日出而作、日落而息12时辰养生的核心规律,在与自然界相融的同时,也就达到了养生的目的。  【子丑寅卯时】睡眠充足蓄精祛糟  子时(23时―凌晨1时):对应的经络是足少阳胆…… 查看全文>>

摘要:坏习惯一:每天梳头100下  很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下!的确,梳头能帮助清理头发上的脏东西,并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅,让头发更健康地生长。但是,每天梳30下就够了,梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。  坏习惯二:倒刮头发为了让发型更蓬松  …… 查看全文>>

摘要:现在家家几乎都有浴缸,老人泡澡也就成了经常的事情。但如果泡的位置过深,泡的时间过长,却很容易出现生命危险。前几天,70多岁的王大爷就因在泡澡时水加得太满,20分钟后感到呼吸困难,幸亏家人及时发现,才避免了一桩惨剧。  专家说,浴室本身就温度高,老人泡在水位超过心脏的浴盆里会增加…… 查看全文>>

摘要:1、懒得动弹减寿10年  一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆”会…… 查看全文>>

摘要:喝水少:多喝水有利身体健康,最好的饮水时间是在餐后,能冲洗掉食物残渣和细菌。  常喝碳酸饮料:碳酸饮料多呈酸性,能够直接腐蚀牙釉质,导致龋齿。  水果蔬菜吃得少:水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏,可能导致口腔疾病。  非进餐时间吃甜食:常吃蛋糕、…… 查看全文>>

摘要:1、懒得动弹减寿10年  一下班就坐在沙发上,边看电视边吃零食,国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出,这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意,因为这个年龄段正是人的体重增加期。  世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出,中度肥胖的“沙发土豆…… 查看全文>>

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