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摘要:下面,小编就与你分享新潮OL午休养生的一些新选择,让你紧跟“最炫午休风”,放松心情,获取健康身心。  远离所有的屏幕  试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前,比如要网购或者要发邮件给朋友,那么就站起来,这样你的身…… 查看全文>>

摘要:营养学家建议,早餐应摄取约占全天总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中,碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%- 15%。  早餐是一日三餐当中最为重要的一餐,不过早餐要怎么吃,吃什么最有营养呢­早餐有许多种吃法,有人喜欢…… 查看全文>>

摘要:维生素含量丰富的食物,能协助人体加快处理体内积存的代谢产物,减轻疲倦。  春天你是不是总有睡不醒的感觉­这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和…… 查看全文>>

摘要:软柿子抗疲劳  疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。  橙子排废气  橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。…… 查看全文>>

摘要:1.意守明目  自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。  2.按晴明穴  食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。  3.揉按四白穴  略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然…… 查看全文>>

摘要:1、转目  双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。  2、耸肩  自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向…… 查看全文>>

摘要:不少白领长期腰酸背痛,失眠加重,理所当然去大医院进行检查,结果显示“一切正常”,但是仍然感到腰酸背痛。这是什么原因呢­事实上,腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动,产生萎缩和功能紊乱,造成关节部位疼痛难耐,使人精神不能集中,影响正常工作和生活。  隔段时间&ldqu…… 查看全文>>

摘要:很多人认为这样的环境没法谈养生。可是小编今天就会给大家支招,即使是在人多的办公室里,也照样可以进行养生之道哦。  1、小口喝水  喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞…… 查看全文>>

摘要:不过,别着急,小编今天为您收罗了8个简单的动作,让您在办公室或是家里都能轻轻松松瘦腰!  1、轻拍小腹  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。  2、横向转胯  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧…… 查看全文>>

摘要:鱼腥草:促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射  中医认为,鱼腥草味辛、性微寒,入肺经,具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效,常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。现代药理研究表明,鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分,对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌等多种致病菌以及流感病…… 查看全文>>

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