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摘要:选择适合自己的运动方式,才能事半功倍,增强运动所带来的健体强身的效果。今天不妨看看如何选择适合自己的运动方式,拟定科学的健身计划。  体型一:瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力容易消耗的人  运动方式:先锻炼基本体力,尤其是少于运动的人,通过轻度运动逐渐强化肌肉力量、持久…… 查看全文>>

摘要:那么,白领们该如何保护自己的健康呢­专家表示,保卫白领健康首先要让电脑远离以下这些东西:  1、零食、饮料  你平时的习惯,保留了很多的“化石”,饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是,难怪有人说:公用机房里的键盘比公厕还脏。  同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面…… 查看全文>>

摘要:半年没见父母却不知在忙啥  在某广告公司上班的小丽告诉记者,她到单位半年多了,每天早上8点就到办公室,一坐到电脑前,先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录,随后几个新闻首页弹出来,挨个看完,再刷微博、查邮件、看网购信息……忙活一天,几乎没干啥实事,老板指派的活儿都是“…… 查看全文>>

摘要:腹式呼吸法瘦腰  许多OL体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。  吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时 都记得…… 查看全文>>

摘要:一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。  喝茶,选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用,如果在不适当的时间喝茶,反而会对身体健康不利。特别是女人,在喝茶的时候也有一…… 查看全文>>

摘要:家庭医生在线养生频道为大家介绍中医舒缓调理大法,可以帮助你安然度过那几天,更可好好调养、呵护自己的身体。  绝大多数白领女每个月的那几天,总感到烦躁、抑郁,甚至会疼痛难忍。 女孩们总是哀叹自己为何不是男孩,就可省去很多的麻烦。其实,不必如此紧张,痛经怎么办快速解决­中…… 查看全文>>

摘要:1、屏幕脸  典型症状:皮肤粗糙、眼神木讷  长时间面对电脑,导致脸色发白、皮肤干燥,严重的还有痤疮等,一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是——屏幕脸。  防控宝典:用完电脑快洗脸  远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减…… 查看全文>>

摘要:最近全国各地区接连降温,不少办公室族感到不适明显加重。医生建议,颈肩不适的患者冬季外出时可用戴围巾、穿高领衫的方式进行保暖,如感到不适可用热敷等方式缓解。  高领衫厚围巾有助保暖  天气变冷以后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环变慢,代谢物质排泄也缓慢,常可导致局部发生酸…… 查看全文>>

摘要:目前,“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康,由此引发广泛讨论。  研究者总结了27项症状和因素,并表示,在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第1…… 查看全文>>

摘要:那么我们应该如何应多这种节后综合症呢­中医专家为您提供了对于节后综合症的妙招。  第一、调整心态,轻松上班  春节七家,胡吃海喝,亲朋团聚,熬夜娱乐心情放松,而在节后上班,从松懒的状态突然又要恢复到紧张的、有节律的状态,人们容易出现一些生理或者心理上的不适,就会恐惧上…… 查看全文>>

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