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摘要:随着社会观念的改变,现代白领越来越注重养生,有的人还成了百折不挠的“养生控”。大家注重养生保健固然是好,但是养生的方法是否都正确呢­在养生过程中又容易陷入什么样的误区呢­  下面,就告诉大家白领养生最易陷入的三大误区,提醒白领们注意养生技巧,以免适得其…… 查看全文>>

摘要:OL整天坐在办公室里,长坐不动,腹部的赘肉日积月累,不知不觉就成了小腹婆。但工作忙又缺乏时间和运动场所,OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢­快快跟着小编一起练习瘦腰2个小动作吧,摆脱肚腩就在此时!  part1 无道具锻炼  1.准备姿势  站姿,双手放在腰部两侧,双腿打开,与肩同…… 查看全文>>

摘要:【导语】微博风靡一时,现在又多了一项“微运动”。微运动,顾名思义,就是白领一族利用上班的闲暇时间,稍微做做一些简单易行的小动作,如饭后“罚站”半小时、左顾右盼舒筋骨,或者空手跳绳等一些锻炼方式,从而达到忙里偷闲健身的目的。  饭后“罚站”半…… 查看全文>>

摘要:白领丽人往往每天面对无数的文件电脑工作, 即使回到家中也要应付家务的种种需求,弄得身体和精力都非常疲惫,白领女性如果你在日常生活中想每天都精力充沛,就按照以下5方法去做:  1、晨练5分钟。  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟…… 查看全文>>

摘要:白领经常坐在办公室中,加之工作忙碌,很多人消化功能都不是很好,而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患,具有良好的治疗作用。下面就来看看白领助消化的五步穴位按摩。  1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,…… 查看全文>>

摘要:对于久坐者来说,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。对此,燕铁斌教授提醒,长期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中学会自我保健,就能有效赶走这些不适。  眨眼。  紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟…… 查看全文>>

摘要:对于整日坐在办公室的人来说,一坐就是一整天。很多疾病都是由于坐姿不当而导致的。因此并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙,什么样的人该怎么坐,坐姿保持如何的状态最佳,这些可都是你需要知道的。一起来看看吧。  一、二郎腿跷出病  长期持续不变的坐位工作,特别是跷二郎腿工作,会给…… 查看全文>>

摘要:【导读】美国一项新研究显示,即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足,避免脱水带来的负面影响。  美国康涅狄格大学人类行为实验室的研究者在新一期美国《营养学杂志》月刊上报告说,轻度脱水是指体内水分流失约…… 查看全文>>

摘要:入秋之后,随着几次明显的降温,高筒皮靴、棉鞋、毛皮鞋等冬天的鞋子重又回到人们的脚上。可是,厚厚的冬鞋在室外很舒服,在温暖的办公室里,就显得太过笨重而闷热了。  首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科教授张建中在接受记者采访时表示,由于大多冬鞋都有几公分厚的鞋…… 查看全文>>

摘要:【导语】大多的职业女性已经习惯这样的生活,一早冲进办公室头件事就是打开电脑,一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连,本来光滑漂亮的肌肤被难看的“计算机皮肤”悄悄取代——直到这时,女孩们才惊呼:“我平时注意保养皮肤,为何还会长出色斑、…… 查看全文>>

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