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摘要:很多人都知道,血压有昼夜波动规律,其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节,而秋冬季血压则普遍较高。冬季天气转冷,往往使人胃口大开,以储备足够的热量,稍不注意就会进食过量,造成血压波动。因此,市民在冬季应该保持合理的膳食结构,控制含量,少吃油腻,高血压患者尤其要注意…… 查看全文>>

摘要:女性抗衰老,吃点什么最安全呢­答案很简单,是芽豆(刚刚长出一点小芽的黄豆)。  在日本,女性深谙大豆异黄酮的足量摄入,每日大豆异黄酮的摄入量,要达到30 ~50毫克,相当于每天吃大豆33克或豆腐160克。笔者到日本探亲时发现,日本民间都有一个生芽豆的好习惯。即将黄豆泡一夜水后倒掉…… 查看全文>>

摘要:很多女性在30~40岁时感到衰老加速,有关专家经过研究后发现,女性在这段时间的衰老现象,并不是真正的衰老,而是一种“假性衰老”,道理就像假性近视一样。  这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现,女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功…… 查看全文>>

摘要:近年来,女性不孕的比例逐渐上升,据统计,在所有不孕症中,由女方因素引起的占45%,男方因素引起的占25%,男女双方因素引起的占22%,原因不明的占8%。从这组数据显示,许多女性正承受着不孕不育的困扰,而其女方因素占据着主导地位。  过度减肥和低脂饮食  许多女性为追求纤瘦的身材想尽办…… 查看全文>>

摘要:中医专家表示,所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。在妇科病及妇科不孕症中因“宫寒”而引起的约占50%以上。现代医学普遍认为,导致宫寒的原因众多,其中常见的因素主要有:天…… 查看全文>>

摘要:■健身原则  健身计划不要间断  冬季健身,要有一个充分的计划,你究竟是想健身还是想减肥­其实目的无关紧要,但是计划却很关键。  健身计划可以围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方面,冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的…… 查看全文>>

摘要:不宜吃阿胶的人群:  1、爱上火的人,比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出现虚不受补的情况呢,火会越来越大。  2、体内湿邪重的人:可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,最重要的是舌苔厚腻,或者白或者黄。  3、有伤口的人不能吃,…… 查看全文>>

摘要:1、海参  海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。  2、蛋白质和矿物质  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干…… 查看全文>>

摘要:1、甲状腺问题  你脖子中间的那个小腺体是你的精力源泉。不管它是过分活动还是活动不积极,都会产生巨大的疲劳感。  如果它活动不积极,你的精力就会不足。如果它过分活动,你储存的精力就会迅速损耗。甲状腺问题在女性中很普遍,尤其是产后女性。  2、贫血症  缺铁是贫血症及…… 查看全文>>

摘要:脚部受凉容易导致风湿、肾病  脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入,容易导致泌尿、风湿、肾脏等疾病的发生。  捂双脚——穿凉…… 查看全文>>

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