当前位置:首页 > 人群养生 > 列表

摘要:“健肺操”从字面意思理解就是:有助于肺部健康的运动,确实今天小编给大家介绍的这套“健肺操”,就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动,这套“健肺操”不仅可以提高正常人的肺功能,还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复,以下是具体做法步骤…… 查看全文>>

摘要:腰是人身体非常重要的一个部位,要特别注意保护。尤其是老年人,一旦伤着了腰就麻烦了。下面就来介绍老年人护腰的一些锻炼方法,希望对您有所帮助。  老年人适合的护腰方法:  转腰。在平地站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,调匀呼吸,以腰为轴,上身保持直立状态,胯部按顺时针方向水平旋转,然后…… 查看全文>>

摘要:粗粮虽然口感粗糙,却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说,如何吃才能既不影响正常消化,又发挥粗粮的优势呢­  北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示,合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有…… 查看全文>>

摘要:俗话说“三分治,七分养”,这是很有道理的。患了病一定要在医生的指导下抓紧治疗,同时又必须注意休养。从某种意义上讲“养”比“治”还要重要,尤其是骨结核病这种慢性病,会养与不会养结果大不一样;会养的病情逐渐好转,直至恢复健康;不会养者病情逐渐恶…… 查看全文>>

摘要:如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。美国得最新报道指出了长寿的五大法宝。小编提醒,若是照此坚持去做,至少能长寿若干年的哦。  1.每周吃5次坚果,可延寿3年。  美国洛玛连达大学调查发现,一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果…… 查看全文>>

摘要:老年人多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜:  起宜缓:早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立位,不…… 查看全文>>

摘要:每天都要饮食,那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢­老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢­下面我们就来了解一下。  一、喜欢喝粥  从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨…… 查看全文>>

摘要:长寿秘诀一:心态平和乐观  探访到的128位百岁老人中,多数人都拥有平和的心态以及乐观的性格。  专家点评:老年人讲究心理调适,保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿具有重要意义。从中医学观点来看,“百病始于气”,不良心境使人气机失常,气滞而百病丛生。而良好的心境使…… 查看全文>>

摘要:冬天来了,天气寒冷,很多老人冬季睡眠有很多误区,比如:有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉,尤其是午睡,其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。  如…… 查看全文>>

摘要:中老年女性  “干眼”高于男性  如果你最近觉得眼睛容易疲劳、眼皮重,例如看报纸看电视没几分钟就想合上眼;“眼湿湿”,有时摸出透明黏黏的“眼屎”;看东西时矇时清;眼睛干涩、痒、红,甚至疼痛、怕光、流泪,或者有难以说明的不适感觉,可能干眼已…… 查看全文>>

Copyright © 2013 fjndwb.com Inc. All Rights Reserved. 潮流养生网版权所有