当前位置:首页 > 人群养生 > 白领 > 正文

久坐便秘怎么办 久坐便秘吃什么食谱好

摘要:【导读】久坐便秘怎么办?这是困扰很多白领朋友的一大难题,对于白领的健康有着十分严重的危害。那么,久坐便秘怎么办?久坐便秘吃什么

【导读】久坐便秘怎么办?这是困扰很多白领朋友的一大难题,对于白领的健康有着十分严重的危害。那么,久坐便秘怎么办?

久坐便秘吃什么食谱好?

1、红薯

红薯50克,小米50克。红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

2、拌菠菜

将菠菜100克洗净,放入沸水中焯约3分钟,捞出沥水后切段,酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。

3、炒竹笋

取竹笋250克,去皮切片,用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐,可常食。适用于经常便秘。

4、蜂蜜香油汤

蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停的搅拌,使其起泡。将开水约100毫升,晾至温热(约45℃)时,徐徐注入蜂蜜香油的混合液内,再搅匀使其3种物质成混合液状态,即时服用。

5、蜜胡桃

蜂蜜100克,胡桃(核桃)肉100克,香油250克。将香油放锅内烧至七成熟,分次放入胡桃肉炸至黄酥,捞出控干油后捣成细末,加入蜂蜜搅成糊状,放干净容器内保存。每日1~2次,分5~10次服完。滋阴润燥。可治疗老年性大便秘结。

6、猪油蜜膏

猪油100克,蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内,加蜂蜜,用文火烧沸后,停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次,每次一汤匙。适用于肠燥便秘者食用。


久坐便秘怎么办 

7、杏仁当归炖猪肺

杏仁15克,当归15克,猪肺250克。将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。润肺,润肠通便。

8、鲜笋拌芹菜

鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可。清热,润肠,通便。

9、无花果

无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。

更多有关 白领 的相关资讯:
    无相关信息
Copyright © 2013 fjndwb.com Inc. All Rights Reserved. 潮流养生网版权所有