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想要抗氧化吃什么 这些帮你延缓衰老

摘要:【导读】人们的衰老本质就是因为细胞的氧化,人的皮肤也是这样在日常生活中不断氧化变得衰老。那么想要抗氧化的话吃什么好呢?小编

【导读】人们的衰老本质就是因为细胞的氧化,人的皮肤也是这样在日常生活中不断氧化变得衰老。那么想要抗氧化的话吃什么好呢?小编推荐,这些帮你延缓衰老!

想要抗氧化吃什么

1.茶

茶分很多类,但茶的颜色只有两种,黑色或绿色。不论黑色或绿色的茶泡出的水有红色、绿色、黄色、黑色等等。这些都是次要的,主要是茶中含有丰富的黄酮类化合物,这让它拥有了很强的抗氧化作用。+

茶的具体喝法

无论绿茶、花茶、毛尖、还是碧螺春等都具有抗氧化作用,所以可以依各人口味而定,每天喝一杯即可,并且喝败的茶或是隔夜茶,我们不能再泡水喝,要立即倒掉吗?不用立即倒掉,我们可以用温水泡隔夜茶和败茶,把它倒进盆中,用来洗脸,不但除菌也具有抗氧化作用。

喝茶注意事项

(1)每天仅喝一杯即可,喝多了会使皮肤变黑。


 想要抗氧化吃什么 这些帮你延缓衰老

(2)不要喝败茶和隔夜茶。

(3)第一遍茶泡的水最好将水倒掉,因为第一遍是洗茶的一个过程,第二杯可饮用。

(4)五谷杂粮。谷类食物中含有大量的人体所需的维生素e ,补充人体所需维生素,增强免疫力,防止肌肤氧化。

(5)不宜喝凉了的茶,否则肚子会胀。

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