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摘要:孕妇瑜伽和一般的普通瑜伽的区别在于重点在下背、脊椎及下盘的活动,因为这样的瑜伽动作可以有效缓解和减轻怀孕带来的腰酸疼痛现象,同时还有助于宝宝顺产同时还能缓解分娩带来的疼痛!推荐三式孕妇瑜伽体式,不单单让怀孕的妈妈们不长赘肉同时还能健身养体!  准妈妈的救星 孕妇瑜…… 查看全文>>

摘要:都讲减肥是一场战场,每天工作完后都在努力寻求一种健康的减肥方法,在众多的健康减肥方法中推荐一种坐在家里沙发上能完成的最有效的减肥方法,那就是减肥瑜伽.让紧绷的神经马上变得舒缓下来。要是每天回家都坚持这种瑜伽减肥方法煅炼一小时,让自己的身材在一呼一吸之间轻轻舞起,就会…… 查看全文>>

摘要:减肥瑜伽有用吗­一些瑜伽减肥的MM,瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问:减肥瘦身瑜伽有用吗­小编告诉你,瑜伽减肥有用,只是,不同体质的人适合不同的瑜伽,看看你属于什么体质,来选对你的减肥瑜伽方法吧。  减肥瑜伽有用吗­每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人…… 查看全文>>

摘要:一位瑜伽爱好者曾经说:“虽然我曾经在美国工作一年,但是在国内还是很难找到合适的工作。我想要移民,可老公的工作稳定,不愿意离开。我真不知道该怎么办,感觉压力很大。”在朋友的介绍下,她开始修炼瑜伽,几个月下来,她感觉心情愉悦,精神振奋。她说:“在练习瑜伽的过程中,我…… 查看全文>>

摘要:哪种瑜伽最适合减肥­普拉提是一种比较安全的减肥瑜伽锻炼方式,即便如此,普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行,所以运动系统有损伤或疾病,如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍…… 查看全文>>

摘要:瑜伽可以说是现在女性朋友们都喜爱的健身方式之一,但是,在我们的理解中,瑜伽或许存在着很多的误区,这些误区中,你又有几个呢:  误区一:瑜伽是静的,舒缓的  瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽。但是在国外流行的大部分瑜伽,是有一定运动量的,特别是Ashtanga,一场标准的课程下来,有些男士说比踢一…… 查看全文>>

摘要:瑜伽是一种源自印度的养生运动之一,近年来已经成为了年轻人养生保健,放松身心的流行运动之一,下面,小编就介绍几种瑜伽养生小运动:  孔雀伸展式  功法  1. 两腿分开,左腿向前弯曲,右腿向后伸直,膝盖脚背贴地。  2. 吸气,左手向上自然伸展。  3. 呼气,身体向前向后伸展,目视前方,…… 查看全文>>

摘要:瑜伽能减肥吗­瑜伽时尚之风已经吹遍祖国大地,很多人练习瑜伽都是受到众多明星练习瑜伽保持苗条身材与美丽容颜的报道影响,这其中最知名的明星当属麦当娜。众多的人抱着美好的愿望来练习瑜伽,但是结果如何呢­是明星炒作­还是真有其效­对于这个问题很多人各持己见,争…… 查看全文>>

摘要:翘臀丰胸瑜伽怎么做才对­怎样才能达到前凸后翘的S型身材,除了腰够瘦之外,胸部的丰满以及臀部的圆翘也是必须的。今天小编教你做丰胸又翘臀的瑜伽动作,帮你打造S级美人。下面向您介绍一下翘臀丰胸瑜伽。  翘臀丰胸瑜伽之鱼式  功效:  扩胸、强化气管及甲状线功能;若是女性…… 查看全文>>

摘要:很多人对于瑜伽的理解都是不一样的,但是可以肯定的是,很多人对于瑜伽的认识还是有一定误区的。那么,面对瑜伽,我们哪些认识是错误的呢­哪些瑜伽常识是错误的呢­  哪些瑜伽常识是错误的一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才…… 查看全文>>

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