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摘要:为什么选择太极拳而不是其他的健身项目,如老年迪斯科、晨跑等­  王先生笑着说,太极拳是中华民族的宝贵财富,它不仅仅是一种古老的健身与竞技并重的拳术,它里面还包含了深刻的中国古典哲学意义。  他说,太极拳属于内家拳术,内外兼修,动静相宜。所谓“内外兼修”,就是…… 查看全文>>

摘要:据路透社报道,波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说:“太极运动神形合一,有助于膝盖自我修复。”  研究人员对一组60多岁的膝关节炎患者进行12周跟踪调查,让其中一部分患者每周打两次太极拳,每次半小时;另一部分…… 查看全文>>

摘要:第一大效益: 强身健体    习练太极拳,可提升习练者的身体素质,从而身强体壮,精力充沛,反应敏捷。    身强体壮的标准是:身体柔软,富有弹性,有利于气血流通;皮肉筋脉骨通透,有利于内外气息的交融;精力旺盛,不容易疲劳;反应敏捷,腿脚利索,能及时避免不必要的摔倒、擦伤等。    从…… 查看全文>>

摘要:太极拳其动作轻松柔和、圆活自然,连贯协调,配合呼吸、运气,“以意领气。以气运身”,具有健身和医疗的双重价值,是我国传统的体育保健疗法之一。  明代著名医学家张景岳云:“上气海在膻中,下气海在丹田,而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气,司呼吸;肾主纳气,为元气之根。因而秋季练…… 查看全文>>

摘要:太极引领时尚 太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝,它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作柔和平稳、细腻委婉,感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活,达到了高度和谐统一。  尽管太极存在各种流派,在力度、速度以…… 查看全文>>

摘要:塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组:一组为“太极拳组”,连续12周,每周练太极拳两次,每次1小时。另一组为“健身班组”,每周两次参加健身班锻炼,锻炼前有轻度拉伸热身训练。  在为期12周的实验结束后进行的“纤维性肌痛身体和心理症状改善情况问卷调查”…… 查看全文>>

摘要:太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式,是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和,功夫可以步步深入,男女老少皆宜。尤其是老年人,常年练习可以防病、治病、健身、延年益寿。  (1 )长期练习太极拳可以改善新陈代谢,使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节,防止或延缓高血压…… 查看全文>>

摘要:太极拳和气功二者相同之处主要是  首先,随着社会的发展,作为武术流派之一的太极拳,在社会生活中逐渐减少了技击作用,而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在,益寿延年不老春的观点。因此,从太极拳也具有健身作用这…… 查看全文>>

摘要:报告说,研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。  研究人员说,精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一…… 查看全文>>

摘要:研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现,这些参与者体内的调节性T细胞有所增加,这种    细胞有助于保持免疫系统功能正常,同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。  台湾长庚…… 查看全文>>

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