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摘要:练好养生太极 动作要领要牢记  太极拳动作要领  心静体松,精力集中。  保持松静,首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去。  虚领顶劲,尾闾中正。  头正颈直,虚领顶劲。口唇自然闭合,下颌向里收,舌放平,动作要向何处,…… 查看全文>>

摘要:在什么情况下适合练太极  太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是:开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极,分两仪。由两仪分三才,由三才显四象,演变八卦。在哪种环境下比较适合打太…… 查看全文>>

摘要:任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误,不断地纠正错误,水平就会不断提高,纠正错误的过程也是个锻炼的过程,所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚,要大胆动。太极拳顺应人体规律,你练的舒服状态,就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会有助于大家的练习。在练太极拳的过程中,最常见的…… 查看全文>>

摘要:书中自有颜如玉。书籍是我们汲取知识的主要途径之一。学习太极拳要翻阅很多的书籍,我比较喜欢反复阅读这样一些书籍:《道德经(无断章)》、《庄子》、《太极拳论(王宗岳)》、《黄帝内经》、《黄帝阴符经》、《金刚经》、《心经》,我觉得都是很不错的书籍。其中讲述的道理拳中有法,医…… 查看全文>>

摘要:现代社会中,太极拳已经成为了一种比较普及的运动,也是在老年人中比较普遍的晨练运动。很多人都比较熟悉太极拳,认为太极拳很简单,但是太极拳却并非像人们所了解的那样简单,专家表示,太极拳是一种对身体非常好的一种运动,对人体全身各脏器都有很大的好处。那么,太极拳的好处到底有哪些呢…… 查看全文>>

摘要:返观内听是修习养生太极的一种重要形式。它可以提高人体内部感应力,促进心理灵敏度的提升,起到外操内练、练心意、练神经  的作用,自然也就提高养生效益。下面就返观内听的训练法门作些介绍:  一、返观之练  所言”返观”,是指在收视基础上,对内部筋骨、血肉、骨髓、…… 查看全文>>

摘要:打好太极拳的八个要素  招势相连法万千招势者,一招一势也;相连者,绵绵不断矣;法万千,指每招每势都可千变万化地运用。心静体松,精力集中。打太极拳要领在什么地方呢­  1. 保持松静  首先要把大脑静下来,然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练…… 查看全文>>

摘要:太极拳作为东方古老文化的积淀,其魅力无穷。它不单是中华民族的瑰宝,也是世界人民共有的宝贵财富。在进入新的世纪里,它将作为国际奥运会竞技和表演项目而载入史册。但是,也应该清醒的认识到,1997年来,由于种种的原因,在开展群众性太极拳运动中,仍存在着不少的问题,影响着太极拳活动更好…… 查看全文>>

摘要:打太极对老年人身体有哪些好处  太极拳秉承中国传统的运动养生理论,以道家清静无为的思想为基础,将佛家舍己宽容、儒家中庸之道、医家经络学说、养生家吐纳导引、周易阴阳变化等众多内容融于一体。  太极拳的生理效应研究  对神经系统功能的影响太极拳锻炼要求心静体松,情绪…… 查看全文>>

摘要:很多对太极拳不了解的人,都嫌太极拳的传统套路冗长、繁琐、速度又慢、浪费时间,在当今快节奏的时代,时间就是金钱,为了减少练拳时间迎合群众的需要,大刀阔斧的将传统套路的演练时间,砍掉了四分之三,殊不知这样一来,把太极拳的精华给砍掉了。结果是好心人办了效果不好的事。下面我想说说…… 查看全文>>

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