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摘要:养生之道网导读:练习武术健身的人们也许会追求出拳的爆发力,出拳爆发力页可以在防身时给人家致命一击。那么,如何练习出拳爆发力呢?拳击运动特点是什么呢?  5方法提高你的出拳的爆发力  速度,是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动,为了击中目标或避开…… 查看全文>>

摘要:具体练法  1.两脚分开与肩同宽,平心静气,松静自然。两臂自然下垂,全身放松,自然呼吸两三分钟。待身心俱静,两掌变成立掌,掌心向下,两臂撑起。同时两眼似闭非闭,舌抵上腭,以鼻呼吸。吸气时双掌上提,掌心向下,掌要提至最高点;呼气时双掌下按,双脚十趾抓地,提肛。吸气时意想万物之精气自鼻吸入…… 查看全文>>

摘要:由亚太联合文化传媒出版发行的《国家非物质文化遗产传承人名录(武术卷)》第一集发行仪式于2012年12月31日--2013年1月3日在京举行,扬州武术协会、扬州长跑协会健身养生俱乐部(筹)会员陈洪涛和其女儿的传略双双入选。在同时进行的“第九届中国民间武术名师名家研讨会暨第九届&rd…… 查看全文>>

摘要:一、擒腕夺刀  待敌式:双方呈戒备式,我双手自然握拳,双臂微十趾抓地,气沉丹田,含胸竖项,目视敌方。  歹徒右手持尖刀,向我胸部虚晃一刀突刺,我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回,转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开,出双鹰手将敌手腕擒住,并连捏带抓向后猛拉。我趁势将歹徒持刀手臂擒拿住后…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:健身无聊了?没有意思了?失去兴趣了?可是试试武术哦!功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦!  看招 中国武术健身操  你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只是举举哑铃、跑跑步而已,源自于…… 查看全文>>

摘要:1、身心合一  场下训练:进步蝶掌  连续上步动作要连贯。蝶掌推出要有力,两掌根上下相对。腰腹部注意挺直,双手要与上步同时配合。需要多努力练习。  2、扭转乾坤  场下训练:转身按摔  这招是经典的武术动作,既酷又实用注意全身的力量来自转身得腰力,因此手臂不要僵硬。上步…… 查看全文>>

摘要:一方面,对太极拳理法缺乏系统学习和硑究,难以掌握连绵不断,以揉克刚的基本特点。因此,对太极拳技击和养生产生一些疑虑;应运而生出种种答觺或纠偏,多数不够全面,不能满足需要。另一方面,在市场经济条件下,有一些打着太极拳的旗号办学办班,为了羸利而粉饰门面,自我吹虚。往往不是曲解就是誇…… 查看全文>>

摘要:陋习一:慕虚名  现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁,急功近利,热衷于追星,喜欢看表面文章,不求深入了解,一听广告上说某人是大师,是名家等,则如蝇逐蛆般,趋之若鹜,也不管真假,就是为了能沾上点名气。  陋习二:求辈分  传统武林论资排辈现象严重,先不管练得好坏,个人功夫是正如何,总想…… 查看全文>>

摘要:一、社会健康意识是当今时代的需要  随着科学技术的快速发展,现在已是高科技时代,是数码之家了。特别是高科技不断融入人类生活,给人们带来了很大的方便,如电脑代替很多体力劳动,出门电动车,公交车,小轿车代替步行,自行车等等。可是别忘了,任何事情都具有两面性,科技发达的今天也给人们…… 查看全文>>

摘要:陈式太极拳  陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初,所创老架路五套,陈式世代传习、演化,又增新架路二套。经过精心编排,动作速度和强度、身法劲道也有所不同。第一路动作简单,柔多刚少,以“棚捋挤按”四正劲的运用为主,以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅。柔…… 查看全文>>

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