当前位置:首页 > 美容美体 > 列表

摘要:(-)静  静就是安静,平心静气的意思。学太极拳,首先是思想上的静。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到“心中一无所着,一念一无所思”.这样,就能做到意志集中,思想为一,心无二用。其次,是需要一个安静的场所。锻炼时,应坚持一早一晚,要事先选择一个清静的地方。地方清洁卫生,可免于疾…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:如今许多中国人们热爱武术,从无数种找到养生保健的乐趣,也有不少人们练习八卦掌,那么,八卦掌怎样练习呢?八卦掌的养生功效有哪些?练习八卦掌注意事项是什么呢?  简单实用的八卦掌的练习方法  预备式  双脚与肩同宽,身体放松直立,面带微笑,左手空拳放于右手掌之上,…… 查看全文>>

摘要:突出爪型爪法的练习  鹰爪拳以鹰爪手型为主,兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用,同时对身体鹰形的表现也有所影响。因此,首先要练好爪型,尤其注意不要与虎爪、鸡爪、龙爪等爪型相混淆。正确的鹰爪手型应为:拇指外展弯屈,其余四指并拢,第二、第三指关节紧屈,各…… 查看全文>>

摘要:第一式 起势  (1)并步站立,两肩放松下沉,含胸收腹,两臂自然下垂,手心向内,拇指内合,其余四微并拢,指尖有外翻之意,目视前方。要点:头正颈直,顶劲虚虚向上领起,头顶百会穴要用意轻轻上顶,有绳提之意,两耳静听身后,自然呼吸,嘴唇微闭齿轻合,舌尖轻抵上颚,下颌微内收。太极起势是练拳前的准备阶段,练…… 查看全文>>

摘要:1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等。  所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话来讲这是排病反应。经…… 查看全文>>

摘要:养生之道网导读:中华武术历史永久,不仅可以防身还可以健体,散打也有着很关键的强身作用。那么,武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路,一起来学习下吧。  中华武术与散打  自身内外各部位器官的才能,技术、功夫,是在自身统一攻防的协调下完成的。其机动灵活的攻防变化,时时…… 查看全文>>

摘要:一.跆拳道运动员常见损伤部位及分析  1.踝关节损伤  据调查,跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小,外侧韧带弱于内侧韧带,外踝尖低于内踝尖等解剖结构的因素,而在训练中…… 查看全文>>

摘要:最近甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息,让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来,那就是“打通任督二脉”。该网站宣称,甘肃省医务人员在武山矿泉疗养院举办的真气运行学骨干培训班里,经过9天的培训,便有41名学员打通了任督二脉,有2人因故休学,还有4人因年龄偏大和患有严重疾病暂时…… 查看全文>>

摘要:年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌,便在朋友们的推荐下,加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时,方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了,于是他每天从早到晚刻苦练习。  为增加腿脚力量,尽早达到“足下生根”的境界…… 查看全文>>

摘要:色疗法之太极养生秘诀  练习太极拳,核心是“以心行气。以气运身。  ”所谓“心”,按现代语言可称作“意”.“气”是指“内气”、“元气”.意思是练太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导形体,先在其心,后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练,皆是心意引导所致,是心…… 查看全文>>

Copyright © 2013 fjndwb.com Inc. All Rights Reserved. 潮流养生网版权所有