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摘要:第一、经络、穴位、气血学说是中国气功的理论基础。中国传统医学包括丰富的内容,气功是中国传统医学宝库的一颗瑰丽的明珠。  经络、穴位、气血学说,是中国传统医学的理论,是中国气功的理论基础。  经络、穴位、气血是非常复杂的人体现象。可以简单而形象地解释:经络是气血运行…… 查看全文>>

摘要:气功运动的特点是修习者在教练的指导下,充分发挥自己的主观能动性,通过自我锻炼而恢复健康。练功时修习者的意识处于宁静、愉悦的状态,体内各系统的生理功能会随之变得协调,通过长期坚持锻炼,可起到强体健身、防治疾病的作用。  气功通过三调来促使气机协调,以实现防治疾病的目的,可…… 查看全文>>

摘要:练气功也是如此,要顺天,即遵循自然规律,充分利用自然界一切有利于身体健康的因素,同时要避邪,即避开自然界有害健康因素。  中国传统文化是气功的魂与根,无论是在气功的理论、实践,还是其操作要领中,处处散发着传统文化芬芳。传统哲学中天人相应的整体观、儒家学说中以和为贵的中庸观…… 查看全文>>

摘要:气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓内练精气神,外练筋骨皮,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是外静内动,是机体的特殊运动状态。正如王船山所说:静者静动,非不动也。静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢…… 查看全文>>

摘要:气功美容的5节驻颜功  第1节:全身放松,两脚合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两眼平视前方,神态自然,心情舒畅,双手掌心向下,两臂徐徐上升,举至头顶后掌心向上,两手指尖相对。在两手上举的同时,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长;吸气后,两臂慢慢落下,放回原处,同时将体内浊气缓缓呼出…… 查看全文>>

摘要:做收式的目的是将练功时所产生的内气纳人丹田,功中的口水为“金津”、“玉液”,一直视现为养生的珍宝,不可唾弃,要徐徐咽下,送入丹田,这样才能将练功时所产生的效果充分接纳。  再者练功时一般都须意念集中,保持相对的静态,练功结束时要使自己从静态中出来。恢复…… 查看全文>>

摘要:它在锻炼方法上要求“动静结合”,强调在锻炼过程中,把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律,把精、气、神作为…… 查看全文>>

摘要:气功不要问,常练少疾病  常练气功,精神倍增。  常练气功,疾病不生。  气功是祖国医学宝库中独特的强身保健方法之,掌握它并坚持长期练习,能增强体内元气,提高身体素质,发挥人体机能的潜在能力,从而起到防病、治病、益智、延年的作用。  气功锻炼是练功者发挥主观能动作用,以自己…… 查看全文>>

摘要:调息与养生的关系在我国的一些古文献中有明确阐述。如《庄子·刻意》中说,吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,此导引之士,养形之人彭祖寿考者之所好也。战国时期的《行气玉佩》,通过玉佩铭文介绍了古人希望通过行气达到养生的方法。  《黄帝内经·灵枢》中也有春生、夏长、秋…… 查看全文>>

摘要:体育运动除健美锻炼外,任何项目无一不是外向性运用意识,即精神不是专注于自己的身心活动上,而是注意在运动项目的对象上。由于精神没和自身生命活动紧密结合,就不能发挥意识强化生命力的特殊作用。因此使气功与体育锻炼结果呈现出明显的差别。可从几个方面分述之:    一、就运动…… 查看全文>>

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